KiK Akademie – Erfolgsfaktor Gelassenheit

Erfolgsfaktor Gelassenheit

Gelassenheit kann man lernen

Immer mehr Menschen gehen abends von der Arbeit nach Hause in dem Gefühl, die Aufgaben des Tages nicht ausreichend bewältigt zu haben. Oft genug wird vor dem Einschlafen noch gegrübelt, was man hätte sagen sollen, wenn man nicht sprachlos gewesen wäre, vor lauter Ärger. Oder was man hätte tun wollen, wenn man die Situation in Ruhe hätte erfassen können.

Es gibt viele Herausforderungen im Laufe des Tages, die sich leichter meistern lassen, wenn es uns gelingt gelassen zu bleiben.

Inhalt

Gelassenheit           

  • Achtsamkeitstraining
  • Wie begegne ich Kunden, Vorgesetzten oder Kollegen gelassen auch in herausfordernden Situationen?
  • Übungen für mentale und körperliche Entspannung

Erfolgsfaktor Glück

  • Der Zusammenhang von innerer Haltung und den persönlichen Gedankenmustern mit Gesundheit und Leistungskraft
  • Mentale Strategien aus dem „Glückshandwerk“

Schutz

  • Wie grenzt man sich wirksam ab
  • Nein sagen will gelernt sein: Sich schützen und den „eigenen Raum“ wahren

Stressmanagement

  • Was genau kann man tun, um sich nicht mehr so viel zu ärgern oder stressen zu lassen?
  • Selbst-bewusst-sein und Güte als wirksame Strategien
  • Kleine Tipps für den Alltag

Praxistransfer

Ihr Nutzen

  • In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie mit schwierigen Situationen gelassen und souverän umgehen und erhalten wirkungsvolle „kleine“ Tipps für den Alltag
  • Sie entwickeln Ihre Entspannungsfähigkeit, um die täglichen Herausforderungen richtig anpacken zu können
  • Sie wissen, wie Sie sich vor „Energie-Räubern“ schützen können
  • Und wie Sie Ihre Gedanken und Präsenz auf das richten, was Ihnen Kraft gibt

Zielgruppe

Für alle die gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umgehen möchten

Dauer

1-2 Tage

Trainerin

Karin Probst
Vorstand KompetenzNetz Burnout e.V.

Business Coach FU Berlin

Stress- und Burnoutpräventionsberaterin
oder ein Trainer des kik Teams