KiK Akademie – Work-Life-Balance

Work-Life-Balance

Leben Sie noch oder funktionieren Sie nur?

Sie kommen nach Hause und Ihre Gedanken kreisen noch um den Job? Es bleibt wenig Zeit für andere Dinge? Sie geraten immer mehr in Stress? Der Spagat zwischen Privat- und Berufsleben wird durch steigenden Zeitdruck und Leistungsanforderung immer schwieriger. Un-zufriedenheit, Unausgeglichenheit, Leistungs-abfall und Gefahr von Burnout sind die Folge. 

Um dauerhaft erfolgreich zu sein, braucht es ein Gleichgewicht zwischen Privatleben und Beruf. Eigenmotivation, eine klare Definition Ihrer Ziele und das Setzen von Prioritäten sind dafür die Voraussetzung. Lernen Sie mit Stress umzugehen, das Gleichgewicht zwischen Belastung und Entlastung wieder herzustellen. Erfahren Sie was Stress auslöst und entwickeln ihr eigenes Antistress-Konzept

Inhalte

Was genau ist Stress

  • Physiologische und psychologische Auswirkungen von Stress und Entspannung
  • Analyse der größten Stressauslöser – der persönlichen Stressverstärker
  • Umgang mit Stress
  • Die inneren Antreiber

Work-Life-Balance – kommen Sie ins Gleichgewicht

  • Definition und Wirkung von Work-Life-Balance
  • Die 4 Säulen unseres Lebens
  • Ausgleich von Beruf und Privatleben
  • Erkennen der eigenen Bedürfnisse
  • Welche Lebensziele haben Sie?
  • Prioritäten setzen
  • Wie erreiche ich für mich eine Work-Life Balance
  • Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen

Work-Life-Balance in der Praxis

  • Individuelle Veränderungsstrategie für mehr Gelassenheit – auch in heiklen Situationen
  • Das Leben nach den eigenen Prioritäten ausrichten
  • Die eigenen Leistungskurve für den Tagesablauf nutzen
  • Konstruktive Kommunikation
  • „Nein“ sagen

Ihr Nutzen

Sie lernen die eigenen Motive und Ziele kennen und können Ihre Zeit sinnvoll planen und nutzen. Sie kommunizieren klar und aufrichtig, können sich auch abgrenzen und „nein“ sagen. Sie übernehmen die Verantwortung für Ihr Leben und verbringen Ihre Zeit sinnvoll. Sie sind zunehmend ausgeglichener, kennen Ihre Bedürfnisse und sorgen dafür, dass diese erfüllt werden. Ihre Themen werden in dem Seminar individuell und praxisnah bearbeitet.

Zielgruppe

Alle die ausgeglichener leben möchten und ihre Arbeitskraft auf Dauer erhalten möchten

Dauer

1,5 - 3 Tage