KiK Akademie – Fit und gesund am Arbeitsplatz

Fit und gesund am Arbeitsplatz

Wie entsteht Gesundheit? - Wie kann sie erhalten und gefördert werden?

Einen Großteil unserer Lebenszeit verbringen wir am Arbeitsplatz. Um auch langfristig  fit und motiviert zu bleiben ist es wichtig, dass wir uns um unsere Gesundheit kümmern. Gesundheit ist kein Zustand - Gesundheit muss bewusst gestaltet werden. Lernen Sie den Einfluss von Ernährung, Bewegung und Entspannung auf Ihre Leistungsfähigkeit im Berufs- und Privatleben kennen. Sie erfahren, was in Ihrem Körper geschieht, wenn Sie unter Dauerstress stehen. Sie erarbeiten sich Ihren eigenen Masterplan, um Ihre persönliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten.

Inhalt

Wie bleibt der Mensch gesund?

  • Das Salutogeneseprinzip nach A. Antonowski 

Stress und Spannungsregulation

  • Wann macht Stress krank?
  • Spannungsregulation im beruflichen Alltag

Bewegung und Entspannung

  • Körperliche Fitness als Basis von Gesundheit und Leistungsfähigkeit
  • Aktivierende Bewegung im Arbeitsalltag
  • Entspannung und Regeneration in leistungsintensiven Zeiten 

Stärkung des Immunsystems

  • Funktion der körpereigenen Abwehr
  • Möglichkeiten auf das Immunsystem Einfluss zu nehmen 

„Iss dich gesund“

  • Gibt es ein „gesundes Essen?“

Projekt Gesundheit

Persönlicher Masterplan zur Gestaltung der eigenen Gesundheit

 

Ihr Nutzen

Sie bekommen Wissen und Werkzeuge um Ihre Gesundheit, Arbeitskraft und Lebensqualität zu verbessern und zu erhalten

Zielgruppe

Mitarbeiter aller Ebenen

Dauer

1 Tag

Trainerin

Dr. med. R. Krauss
Fundierte Berufserfahrung als Allgemeinärztin, Ernährungsmedizinerin und Notfallmedizinerin sowie als Gesundheitscoach
oder ein Trainer/Trainerin des kik Teams